Dukandieten Recept och Metod

Efter Dukan, hur gick det då

Söndag 12 december

Proteindag dag 28 i cruisefasen

Söndag är vägningsdag, och i dag visade vågen 84,5 kg.Jag har blivit 7,5 kg  lättare sedan 7/11

Det här ett komfortabelt sätt att bli lättare och må bättre. Jag tror också att det är lättare att behålla vikten, eftersom man under cruisefasen kommer in i ett nytt mattänkande. Man hittar nya metoder för att uppnå lika god mat som tidigare men med lite eller inget fett och kolhydrater.

FRUKOST

En skål havrekligröt med lättmjölk

Kokt ägg med kaviar

Kaffe

LUNCH

MIDDAG

Lutfisk med vit sås

Mellanmål

Kaffe pepparpannkaka

Kvällste med Carls bröd och rökt skinka