Dukandieten Recept och Metod

Efter Dukan, hur gick det då

Söndag 21 november

Sjunde dagen i cruisefasen Protein&grönsaksdag

Söndag betyder vägning

Jag har inte gått upp någonting, sedan förra söndagens enorma viktminskning.

Jag är mycket nöjd. Att jag gick ner så mycket första veckan var en stor överraskning.Egentligen är det för mycket för att kroppen ska hänga med i svängarna.Ett kilo per vecka räknas väl som ok.

Skinnet ska ju hinna med att anpassa sig. Skinnpåsar tycker vi inte om.

Motionen ska nu ökas ut till att bli 4 km stavgång per dag.

FRUKOST

Lättyoghurt med 2msk havrekli

2 kokta ägg med Ejderns kaviar  i stället för salt

Kaffe

LUNCH

Kycklingsallad

MIDDAG

Biffchili

Bönorna som blev över i fredags fick sällskap av vitlök chili och krossade tomater

kryddades upp med salt peppar och spiskummin.

Serverades med grillad ryggbiff i strimlor  Gott

Mellanmål

Fruktyoghurt  Wildchips