Dukandieten cruisefasen
Cruisefasen
Här äter man som i attackfasen, med tillägg av några av dessa 28 grönsaker varannan dag.
Dukan rekommenderar, att man använder samma grönsak, endast en gång varje dag
Det här ska man äta tills man nått sin målvikt.
Sparris
Aubergine
Rödbeta
Broccoli/Lila broccoli
Kål (alla typer)
Morot
Selleri/Rotselleri
Sallad
Zuccini
Gurka
Fänkål
Färska bönor/sockerärter
Purjolök
Svamp
Lök
Minimajs
Paprika
Pumpa/squash
Rädisa
Rabarber
Sallad
Soyabönor
Spenat
Kålrot
Mangold
Tomat
Kålrot
_________________
Fänkål
Färska bönor/sockerärter
Purjolök
Svamp
Lök
Minimajs
Paprika
Pumpa/squash
Rädisa
Rabarber
Sallad
Soyabönor
Spenat
Kålrot
Mangold
Tomat
Kålrot
_________________
Om man har bråttom kan man ta fem dagar protein och fem dagar grönsaker som ger snabbare viktnedgång.
Hur jag åt under cruisefasen kan du se på bloggen dag för dag
Kommentarer
Postat av: Kickilina
Hej
Antar att du menar att det går att köra protein + grönsaker i 5 dar å sen 5 protein dar på raken (alltså inte bara grönsakerna de dagarna)
En undran till: Ser att du hänvisar till skinka i cruise fasen men att det står griskött(å lamm) först senare i konsoliderings fasen, hur kommer det sig eller är det feltolkning/skrivning
Ser fram mot en bok från dina erfarenheter
Tack på förhand
Kicki
Postat av: heekka
Hej! Jag har läst Dukans bok och där står att följande grönsaker kan ätas men endast en gång om dagen:
kronärtskocka
rödbeta
morot
Övriga grönsaker på listan är "fria" i 1/1 eller 5/5 cykeln (beroende på vilken du själv valt att följa).
Trackback
