Lördag 12 februari

Dag 40 i konsolideringsfasen

Jag fick frågor om träning i inledningsfasen, Dukan avråder ju.
Jag har nu pratat med erfarna människor inom det området.
Inga problem alls, det är bara at köra på ifrån början.
Vi kanske ska komma ihåg, att det är många år sedan Dukan introducerade metoden.
Forskningen på det här området har gått fort de senare åren.
Men det är väl som med allt annat,man måste känna efter vad som passar en själv.

FRUKOST
En skål lättfil med 2 msk havrekli blåbärssylt
Kaffe


LUNCH



Helstekt mager fläskstek brun sås på buljongen, redd med maizena
buljongkokta grönsaker.






MIDDAG



Grillad kotlett rostade rotfrukter pepparrotskeso balsamdressing





MELLANMÅL

Äpple

Kaffe kardemummaskorpa






KVÄLLSTE

Fullkornsskorpa med ost

Kommentarer
Postat av: Amanda

Mums vad gott det där såg ut!

2011-02-12 @ 21:50:00
URL: http://mycketamanda.blogg.se/
Postat av: Millan

Vad middagen ser god ut och jag tvivlar inte på att den var det också =)



Håller med om träning, det är bara att köra på men verkligen känna efter hur kroppen mår. Självklart så har man inte samma ork under proteindagarna men det är ingen fara.



Mvh

Millan

2011-02-13 @ 10:53:08
URL: http://matmillan.blogspot.com/
Postat av: Maria

Mmmm så goda middagarna såg ut, speciellt varm sås saknar jag, hur har du gjort den så den blir dukangodkänd?

2011-02-13 @ 11:28:40
URL: http://mariaprovardukan.blogg.se/
Postat av: micaela

imorgon sätter jag igång och hoppas även på att jag ska kunna träna som vanligt, men det får tiden utvisa :) wish me luck

2011-02-13 @ 21:06:41
Postat av: Karl-Erik

Hej Micaela

Det här fixar du lätt

2011-02-13 @ 21:47:20
Postat av: Karl-Erik

Hej Maria

Buljong med så lite fett som möjligt avredd med maizena.



Jag tog buljong från mitt grönsakskok och sky från fläsksteken, om man ställer buljongen i kylen över natten bildas en kaka med fett som man lyfter av och slänger kvar är den rena goda smaken

2011-02-13 @ 21:50:21
Postat av: Karolina

Mmm -jag vet att minimajs inte står med på "100" listan - men om vi ser till näringsvärdet så ser det ut så här: 100 g minimajs innehåller: 16 kcal,2g protein, 1,4g kolhydrat och 0,3g fett.



Det är till och med färre kalorier och kolhydrater än blomkål :P



Ibland kan man undra varför inte fler grönsaker står med på Dukans 100 lista om man ser till näringsvärdet - men man får väl ta att miXtra lite :P

2011-02-14 @ 08:43:52
URL: http://jagkanomdukan.blogg.se/
Postat av: Karl-Erik

Karolina det var bra att du skrev om minimajsen.

Nu har jag också kolat upp och du har naturligtvis rätt.

Minimajsen kommer nu att ingå i mina grönsaksblandningar.

Så får jag påpeka igen. Dukan skrev boken för 10 år sedan, det har hänt mycket sedan dess.Jag tycker som du, man får hita egna vägar, med hans råd som just råd.

2011-02-14 @ 12:21:27
URL: http://proteindieten.blogg.se/
Postat av: Kjetil

Hej

Jag tycker det är mycke bra informasjon på din sida. Om du har lust kan du lägga inn en av dina artiklar på norska sidan http://alternativmedisin.org/

2011-02-14 @ 15:47:50
URL: http://alternativmedisin.org/
Postat av: Karolina

Vilken tur att vi kan hjälpa varandra :) Minimajs är juh supergott ....



Har kollat runt lite mer på minimajs och hittat många olika värden - fast de ligger ändå runt de värdena jag presenterad för dig :)



Toppen det :)

2011-02-14 @ 22:31:17
URL: http://jagkanomdukan.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0