Dukans LCHP Onsdag 23 mars
Dag 79 i Dukandietens konsolideringsfas
PROTEINDAG
Turkisk lättyoghurt med fetthalt 2 %, är en utmärkt grund till dressingar.
Jag blandade en med chiliflakes och vitlök, och en med senap och gräslök, till dagens middag.
Basilika , gräslök och krasse frodas i köksfönstret,så det är lätt att smaksätta maten.
Och så är det dags att så sallad,chili och andra godsaker.
Det är gott att leva, rätt lätt.
FRUKOST
En skål lättfil med havrekli och blåbärssylt
kaffe
LUNCH
Varmrökt lax med äggröra gräslök och basilika
MIDDAG
Grillad kotlett med rödlökskeso,vitlök/chilidressing och senap/gräslöksdressing
MELLANMÅL
Kaffelatte
KVÄLLSTE
Carls bröd med skina
Kommentarer
Postat av: Isabell
Jag undrar om det går bra att äta vegetariskt när man går på dieten? Tex som soya korv och sånt`?
Postat av: Karl-Erik
Hej Isabell
Det går utmärkt att äta vegetariskt med Dukanmetoden.
Byt ut det animaliska proteinet mot vegetariskt alternativ.
Sojaprodukter och Quarnprodukter.
Postat av: ANNIH
Hej jag har hållit på med dieten i 3 veckor nu, gått ner 4 kg. Men gud vad trött jag är hela tiden,ska man äta några vitaminer?
Postat av: Karl-Erik
Hej Annih
Jag valde att börja med multivitaminer i attackfasen.
Tröttheten kan bero på omställningen i kroppen.
Och så är det ju vår.
Jag tyckte att det blev tvärtom, pigg till tusen.
Men vi är ju alla unikum, så det går nog inte att jämföra med varandra.
Motionerar du?
Lycka till
Trackback
