Dukandieten Recept och Metod

Efter Dukan, hur gick det då

Lördag 20 november Proteindag

Frukost

Lättyoghurt med 1 1/2 msk havrekli

2 kokta ägg

Kaffe

LUNCH

Grillad biff med rödlökskeso,  pepparrotsdressing och soya

MIDDAG

Färska räkor, gravlax, färskrökt lax, ägg  hovmästarkesella och citron

Mellanmål

Fruktyoghurt   Wildchips

Följer din blogg med stort intresse. Har börjat idag med attack fasen och hoppas att det kommer gå bra. Har ca 10 kg som ska bort allt som allt. Undrar hur du gör din hövmästarkesella???

MvH

Malin

Hej Malin

Lycka till i attackfasen, visst kommer det att gå bra.

Krydda upp maten med citronrasp, chili och/eller vitlök. Samt mycket örtkryddor. Äggröran blir friskare med citronskal i

Hovmästarkesellan gör jag på lättkesella och lite senap och dill.Eller lite färdig hovmästarsås