Dukaninspirerad kycklingpanna med citron, vitlök o chili
Man måste inte laga olika mat för familjen, om man går på diet
det räcker med att variera tillbehören.
Till den här enkla och goda kycklingrätten passar både ris, pasta eller potatis.
Det är just så här det ska va,enkelt. Att följa en diet är mycket enklare om hela familjen kan äta samma mat, med olika komplement
700 g Kycklinglårfilé
1/2 Citron i skivor, som delats i 8 bitar var
2 klyftor Vitlök,fint hyvlade
salt o peppar
Chili efter behag
Bladpersilja
Olivolja några droppar
- Värm en teflonpanna
- Salta och peppra kycklinbitarna fräs dom i lite olivolja till vacker färg
- Sänk värmen, tillsätt citronbitar, vitlök och chili låt puttra ihop, tills kycklingen är genomstekt
- Drösa över skuren bladpersilja
Du som inte är proteindietare vet säkert vad Du vill ha till det här
Kommentarer
Postat av: Henrik
Härligt enkelt recept. Ska testas!
Postat av: Linnéa
Gjorde precis det här receptet men varierade med
Postat av: Linnéa
Gjorde precis det här receptet men varierade med att ta bort persiljan och tillsätta färsk ingefära istället. Blev supergott! En ny favorit!
Trackback
