Tisdag 16 november
Andra dagen i cruisefasen
Proteindag
I dag har jag börjat med stavgång, 2 km tyckte jag kunde vara lagom.
Hustrun tyckte jag såg gullig uti toppluva, träningskläder och träningsskor.
Men det är klart under vårt drygt tjugoåriga äktenskap har hon aldrig sett mig så förut.
Men hon kommer att få se mer av det. Det var härligt,och man känner sig såå
frisk och fräsch.
FRUKOST
En skål Lättyogi med 1 1/2 msk havrekli
2 kokta ägg
Kaffe
LUNCH
Citronäggröra
3 ägg
2 msk kesella lätt
Rivet skal från en citron
Salt o peppar
Vispa ihop till jämn smet och häll ner i varm teflonpanna,
rör ihop till en krämig äggröra
Servera med Rökt makrill och musslor
MIDDAG
Nötfärsbiffar med rödlökskeso
500 g nötfärs
2 ägg
150 g Keso
1 liten gul lök riven
1 msk hackad persilja
1 msk rivet citronskal
1 tsk salt
1/2 tsk vitpeppar
1 tsk fyra kryddor Epice rich
Blanda alltihop väl, forma biffar och stek i
medelvarm teflonpanna med lite olivolja
Servera med Rödlökskeso och citron
Frukyoghurt som dessert
Mellanmål
Fruktyoghurt
Wildchips
Kommentarer
Postat av: Mia
Hejsan
Hittade just din blogg. Så bra=) Jag tänkte oxå börja med detta och du skriver och visar så bra. Fortsätt gärna med detta.
Mvh Mia
Postat av: Karl-Erik
Hej Mia
Roligt att du tycker om sidan. Jag kommer att fortsätta
Hälsningar
Karl-Erik
Postat av: Lilla jag
Har hittat din sida då jag ska börja med denna diet på måndag. Det är sååå inspirerande att se dina recept och bilder på maten. Ser så gott ut. Kommer följa din resa.
Postat av: Siv
Underbara bilder och väldigt mycket bra receptförslag.Hittade Dukan i sista Må bra
Börjar med attackfasen på tisdag, ska bli
spännande att följa dina recept och min våg
MVH Siv
Postat av: Sanna
Hej, din blogg är BÄST! Är otroligt glad över att jag har hittat den. Så mycket inspiration.. Och recepten är jättebra. Fortsätt på samma vis! Mycket vänliga hälsningar från Finland :)
Trackback
