Dukandieten LCHP Söndag 3 april
Dag 89 i Dukandietens konsolideringsfas
Vägningsdag och vågen visar 80.8 kg Målvikten var 82 kg så allt är lätt och bra.
Det blir faktiskt en sorts rutin, att tänka i protein och kolhydrater.
Jag har ingen aning om jag stoppar i mig under 100 gram kolhydrater,
och får i mig 120 gram protein per dygn.
Men det fungerar ju.
Dukan har räknat ut det här bra.
FRUKOST
En skål lättfil med havrekli och blåbärssylt
kaffe
LUNCH
Kycklingfilé med varm sås och grönsaker
MIDDAG
Grillad ryggbiff med mathavre
MELLANMÅL
Äpple
Kaffe
KVÄLLSTE
Knäckebröd med tomat gurka
Kommentarer
Trackback
