Dukans LCHP Söndag 14 augusti
Vägningsdag vågen visade 82 kg midjemåttet 95 cm.
En veckas proteinkost för att ta bort en sommars påplussade 2,3 kg.
Visst är det en bra metod. Men min målvikt är 80 kg och även om den inte varit det så måste man fortsätta . Annars är det lätt att det blir jo jo bantning.
De 2,3 kg som försvunnit den här veckan är till mesta del vätska. Så nu börjar den riktiga fettbränningen. Till grönsakerna varannan dag ska läggas mycket chili och vitlök som befrämjar
fettbränningen.
FRUKOST
Enskål filmjölk med havrekli
2 kokta ägg med kaviar
LUNCH
Äggröra med rökt makrill och musslor
MIDDAG
Grillad biff med Tomat/pepparrotskeso vitlöksyoghurt rödlök
MELLANMÅL
Kaffelatte
KVÄLLSTHE
Carls bröd med rökt kalkon
Kommentarer
Trackback
