Dukans LCHP Tisdag 23 augusti

PROTEIN/GRÖNSAKSDAG

Antioxdinanter är kroppens eget naturliga sätt att  bekämpa de fria radikalerna. Antioxidanter
kan bildas i kroppen och de finns i maten.
Mat med färg anses ha det högsta innehållet, och hit hör frukt, bär, nötter, grönsaker och baljväxter.
Det är det jag alltid trott,vacker mat inte bara ser godare ut. Den är nyttigare också.
Vad är då fria radikaler? Jag gick till livsmedelsverkets sida och där säger de så här:

"Syre är ett livsviktigt ämne men syre kan också orsaka skador på kroppens celler. När syret omsätts bildas bland annat skadliga molekyler som kallas fria radikaler. För det mesta omvandlas de snabbt till ämnen som är mindre skadliga."

 

 

FRUKOST

 

En skål filmjölk med havrekli och blåbärssylt

 

 

 

LUNCH

 

Äggröra med sardiner i tomat och sallad

 

 

MIDDAG

Grillad ryggbiff med rostade grönsaker

 

 

 

 

 

MELLANMÅL

 

Kaffelatte

 

 

 

KVÄLLSTHE

Carls bröd med kalkon


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0