Tisdag 1 februari
Funderar på det här som står i Må bra angående Dukan. Attackfasen: promenera 20 minuter om dagen. Cruisefasen: promenera 30 minuter per dag. Sammanslagningsfasen: 25 minuters promenad och stabiliseringsfasen: minst 20 minuters promenad.
Jag går fram och tillbaka till jobbet varje dag...det blir en timmes promenad/dag...
Är det här något att överhuvudtaget lägga ner mer energi på att fundera på? Vad tror du?
Nu har jag gått ner mina 10 kg som jag tänkt.Alltså är jag nu på dag två i kosolideringsfasen. Igår åt jag två fullkornsbröd med ost till kvällen. Det var inte gott alls. Det var bara som två degklumpar. Har hela tiden bakat efter ditt brödrecept och det har funkat bra. Har du andra recept eller vet du var man hittar bra "fullkornsbröd"?
Grattis, Kerstin!
Hej Anita
Det är i attackfasen man ska ta det lugnt med promenader 20 minuter är lagom.
Sen känner man själv. Och jag lovar,efter hand som kilona försvinner,ökar behovet och viljan till motion.
Det blir roligt.
Grattis Kerstin.
Vad roligt för dig att ha nått målet. Jag återkommer med recept på fullkornsbröd.
Själv har jag fastnat för fullkornsskorpor.
Jag bakar dem med en blandning av fullkornsmjöl på vete och vetemjöl special med fullkorn, lite sötning med Canderel.
Kom också ihåg att vi har ljuvligt knäckebröd som är fullkorn. Det har de inte i Frankrike
Skulle vilja bjuda in dig till vårt Dukan-forum på svenska! :D
Du har ju så mycket erfarenhet och så många god härliga recept!!
Välkommen in!
http://dukan.forum24.se
Den där avhandlingen tycker jag vi glömmer, den gäller inte oss Dukanare.
Varje måltid är en fest, vi får ju äta så mycket gott.
Visst kan det vara bra bra med fasta tider, men det får absolut inte bli tråkigt.
Jag är i attackfasen dag 3 och förundras över att jag inte är hungrig. Det har alltid varit min stora fasa med alla dieter man har provat. Det här är toppen! Jag söker recept med ljus och lykta och är glad att jag hittat din blogg som ger mycket inspiration. En fråga:
Har du några bra tips på hur man kan krydda t ex kyckling. Ser på bilderna i detta inlägg att du har någon sorts marinad eller nåt på kycklingen och blev nyfiken.
Hej igen! Det jag undrar över är om jag måste "hålla igen" på mina promenader nu då...i tre dagar? Jag gillar att promenera till jobbet.
Det kanske är mycket begärt att du ska veta svar på alla frågor, förresten...
Hej Anita
Om du mår bra av att promenera så ska du ju göra det såklart.
Allt är ju rekommendationer, och alla är vi unika, vi ser till att det passar oss.
Hej Maria
Bra initiativ till Dukanforum.
Jag har varit inne och anmält mig
Hej Gunilla
Glaze till kyckling gör jag med passerade tomater,lite Canderel,japansk soja,torkad mald rosmarin,lite balsamdressing. Koka ihop det hela.
Jag kryddar kycklingen med salt och peppar. Glazar på slutet av grillningen. Sedan drar jag av skinnet. Och
penslar med glazen igen. Här gäller som vanligt att man petar i de kryddor och örter man själv tycker om
Bon appetit
Med så mycket gott kan till och med jag tänka mig att påbörja en diet... :-) Have a rocking great day...
