Dukandieten Recept och Metod

Efter Dukan, hur gick det då

Dukans LCHP Måndag 7 mars

Dag 63 i Dukandietens konsolidationsfas

Canderel och andra sötningsmedel förkastas av andra dieter. Man menar att det väcker sockersuget.

Bullshit, säger jag.

Jag är nykterist, därför att jag inte tål alkohol. Därför dricker jag alkoholfri pilsner och alkoholfritt vin.

Men jag får inget sug efter alkohol för det.

Jag har bara ersatt en farlig smak med en ofarlig

FRUKOST

En skål lättfil med 2 msk havrekli o blåbärssylt

kaffe

LUNCH

Lax med äggröra och sallad

MIDDAG

Grillad kotlett med risotto och grönsaker

MELLANMÅL

Äpple

KVÄLLSTE

Fullkornsbröd med räkost lätt

Nej här väcker det inget sötsug heller! Det blir vad man gör det till helt enkelt ;O)

Själv har jag upptäckt att jag inte tål sötningsmedel under den här resans gång. Det blir ju lite besvärligt eftersom det finns i väldigt många livsmedel.

Provar mig fram nu att utesluta sötningsmedel i det jag lagar tex Carls bröd som jag tycker är toppen.Tillsätter lite kryddor tex franska örter.

Hej Karl-Erik!



Tänkte fråga om ärtsoppa, och nu tänkte jag närmast på Soldatens ärtsoppa:



Hur illa är det att käka den??



Karin

Hej Karl-Erik!



Tänkte bara höra hur det är med ärtsoppa, och då tänkte jag närmast på Soldatens Ärtsoppa:



Ska man helst undvika att käka den?? Tycker den är så jäkla god :)

Hej Karin

I konsolideringsfasen är det helt ok att äta ärtsoppa.

Ja kokar min egen och då ser näringsvärdet ut så här

Kcal / 100 gram: 68

Kcal / portion: 521

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 1%

Kolhydrater: 9%

Fibrer: 2%

Jag har bytt proteindag till onsdagar, just för att få ärtsoppa på torsdagar. Då passar det också med havrekliplättar.

Jag kan väl inte heller tycka att det är fel att äta ärtsoppa i cruisefasen. Titta på innehållsdeklarationen på förpackningen