Dukans LCHP Söndag 29 maj
Grattis Per Hugo som har skalat bort 23 kg med hjälp av den här dieten.
Välkommen till ett rätt lätt liv.
I dag visade vågen 81,4 kg vilket är inom ramen.
Under den här resan har jag läst på en hel del om näringslära.
Dukan har lyckats få med de bästa bitarna i sin diet.
Många produkter har dykt upp på marknaden som ska underlätta viktminskningen.
En del bra, andra gescäft.
Att göra en proteindrink på pulver kan vara en bra ersättning för mellanmål.
Eller som ersättning på proteindagarna.
Jag har gjort måndagar till proteindagar, känns bra att starta veckan så.
Det finns också proteinbars (chokladbitar) som har fungerat bra som mellanmål nu
när jag är i livsfasen.
Potatis har jag nästan uteslutit ur mitt liv, men färskpotatis har jag ätit.
Men dillkeso och rödlök var godare till matjesillen
Dukans LCHP Torsdag 26 maj
Tillbaka igen
Jo det har varit ett långt uppehåll,men nu har jag tänkt att uppdatera.
Frånvaron har tekniska orsaker . Själv mår jag som jag förtjänar.
Alldeles fanastiskt, pigg och alert. Ja faktiskt har ett nytt liv tagit sin början.
Så har familjen fått en ny liten medlem, Buster 6 månader, en Bichon Havanais.
Så motion saknas inte. minst 8 km promenad /dag.
Vikten håller sig inom målvikten 82 kg
Kolhydraterna och socker har jag märkt är de största fienderna för att håla vikten.
Hör av er om det är någon kvar sm läser.
