Dukandieten Recept och Metod

Det har kommit många hårt marknadsförda produkter, som ger sig ut för att vara lösningen 

på mellanmålsbekymmren för de som går på diet. Dukan, LCHF Atkins och andra.

Jag säger bara läs innehållsdeklarationen.

Och ät sen ett kokt ägg, en skiva mager skinka, en ölkorv eller en yoghurt.

Det finns också flera olika produkter av torkat kött. Beefyerk, Wildchips tex.

De senare kan förefalla dyra men, det är rent protein inget annat. Se kilopriset på chokladbars som kallas för proteinbars.

Man kan också ta Parmaskinka eller annan lufttorkad skinka, lägg den på bakplåtspapper in i ugnen och torka

Du har gjort dina egna chips.

Imorgon är det torsdag och soppdag, du behöver inte avstå från pannkaka.