Förbruka mer energi
För att gå ner i vikt behöver man bara göra av med mer energi än man stoppar i sig.
Ganska enkelt egentligen.
Men det är just det som är så svårt.
Vi har lärt oss att protein ger en längre mättnadskänsla, än kolhydrater och ger färre kalorier.
Träning och motion bränner mycket nergi.
Men om det nu är så att man inte tycker det är det minsta roligt att gå på gym eller andra hinder för hårdträning.
Jo, det finns möjligheter för oss också.
Vår kropp skall ha en medeltemperatur av 37 grader.
Om man sätter på sig lite tunnare kläder på promenaden, då går det åt mer energi att värma upp kroppen, plus energi för att ta sig fram.
Om vi kyler ner kroppen med en kall dusch, då går det också åt mycket energi att värma upp.
Kall dryck kyler, och förbrukar alltså mer energi.
Sallader och kallskuret är gott och nyttigt, samt bränner mycket energi.
Sammanfattning kall föda och dryck förbrukar mer energi än varm.
Kommentarer
Trackback
